前陣子還沒有發布三級警戒之前，桑妮跟好友檸檬去了一趟病院，不是生病是去做健康檢查，因為我們兩個就是平常生活習慣很差，但又很怕自己得病的中年婦女。
檢查途中一切都算是很順利，就連桑妮最討厭的肺活量檢測都safe過關（有人跟我一樣覺得那個管子真的很難呼嗎！？），身高、體重、體脂…嗯…就先不說了，最讓桑妮驚訝的事，我的血壓竟然連續三次、三次、三次都超過140/90mmHg
護理師一直不斷叫我休息一下再來測，就這樣來來回回三次，血壓他就是硬生生超過140/90mmHg，我擔心的看向護理師一眼，她笑笑的說「不用擔心，不會這次沒過就說你是高血壓，可能是在醫院太緊張了，也有可能是遺傳性高血壓，你回家連續一個禮拜都測量血壓，並記錄下來，如果都偏高的話再回來找醫生。」
桑妮整段話只聽到兩個重點「回家記錄血壓」跟「遺傳性高血壓」，回家記錄血壓我是沒什麼問題，但為什麼會有遺傳性高血壓呀，桑妮阿公明明是低血壓呀～～結果我回家一問之下，登愣！原來桑妮舅舅、阿姨都有高血壓，而且是超高血壓，阿姨血壓一量收縮壓竟然超過180 mmHg，連桑妮媽都有輕微高血壓（但桑妮媽竟然沒吃藥，打屁股），難道我真的有遺傳性高血壓嗎？
高血壓分為兩類：原發性高血壓、續發性高血壓
1、大概有90%以上都是原發性高血壓，通常與遺傳、生活習慣、壓力有關，其中有數據顯示父母均有高血壓，遺傳機率有60%；父母其中之一有高血壓，遺傳機率是30%；父母均無高血壓就比較不會是遺傳的問題。桑妮媽家族都有高血壓病史，桑妮爸家族則沒有，那麼桑妮有遺傳性高血壓的機率就是30%（就算只有一半，機率也是超高的呀！）
2、續發性高血壓是由身體異常或疾病引起，所以只要治療誘發原因，就可以解決高血壓問題。
何謂高血壓？血壓標準？
1、正常值血壓：收縮壓/舒張壓＜120/80 mmHg
2、高血壓前期：收縮壓/舒張壓介於120/80-140/90mmHg
3、高血壓：收縮壓/舒張壓＞140/90 mmHg
高血壓可能引發疾病風險：
1、心臟病、心臟衰竭、動脈硬化/粥化
2、腦中風
3、腎臟病變
4、視網膜病變
5、血管阻塞
預防高血壓方法：
1、生活飲食：遺傳性高血壓除了基因的問題，大家生活在一起飲食習慣難免會互相影響，重甜、重鹹、重油、抽菸、喝酒都會增加高血壓機率，最好低鹽飲食，每日鹽份少於6g以下為佳，戒菸、戒酒就不用多說了。
2、肥胖/過重：肥胖真的是病，不然就不會有這麼多減肥診所。有心想減肥的請看→→→《桑妮的減肥教科書大全》
3、日常作息：熬夜、日夜顛倒、缺乏運動等，年輕時可能沒關係，年紀越來越大身體會一一反饋給你的。
4、藥物治療：如果醫生判斷是需要吃藥的，那就一定要吃藥，而且不可以自己停藥（很重要框起來），高血壓跟頭痛不一樣，不是吃了藥舒服了就可以不吃，他是一個持續性的慢性疾病，而且什麼時候會發作不知道，所以除非有跟醫生討論過，否則不能隨便停藥或減藥。
5、定時量血壓：量血壓時間建議是每天早上起床後早餐前，以及晚上睡覺前，可以先靜坐3分鐘後再量，最好的話左右手都量。
桑妮突然覺得自己好像是應酬多年，挺著鮪魚肚的中年大叔，不只有脂肪肝，現在還可能有高血壓？趕緊再把埋藏在櫥櫃深處的納豆酵素拿出來吃，並且膜拜他，希望他可以讓我去去高血壓走（開玩笑的），納豆在預防血栓上是非常好的食物，大家就算沒有高血壓也可以多多攝取。
Ps.桑妮把測了一個禮拜的血壓記錄拿去給醫生看，一個禮拜來的血壓大多落在115/70 mmHg～125/70 mmHg之間，醫生說不是高血壓，但因為有家族遺傳史的關係，所以平常要多注意生活飲食，不然很可能會轉變成高血壓。
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