記得桑妮在疫情前去做了一趟簡易的健康檢查
檢查一切順利，唯獨就是血壓測了三次還是超標，搞得桑妮緊張悉悉，每天起床睡前第一件做得事就是量血壓！！
想知道桑妮為什麼血壓超標請看>>>《高血壓有60%來自遺傳！潛藏的危險因子－遺傳性高血壓》
因為桑妮可能有高血壓潛在風險，自從檢查過後，桑妮就是時不時的關注關於心血管相關議題（人果然就是要生病才肯好好生活呀~）
尤其是現在已經快要進入冬天了，時不時就忽冷忽熱，大家要知道冬天就是心血管殺手，一不小心就可能會猝死或中風，別以為這是老人才可能會發生的，現在年輕人生活作息亂，又沒有隨時在注意自己的健康狀況，很常都是事情發生了才知道原來自己是高風險族群，真的要小心。
先來嚇嚇大家，
如果沒有好好保養心血管會發生什麼事？
其實不管你對於人體構造熟不熟，稍微想像一下，血管是遍佈全身，而心臟是負責打氣的地方，如果你的心臟不夠力，血管不夠強壯，那你身體怎麼可能不受影響？
腦部：腦袋裡面有密密麻麻的血管，每天動頭腦需要消耗大量的氧氣（就算你沒在用腦也是），只要心血管不小心堵住，或是打氣不足，就會造成腦部受損，最常見就可能會失智、中風。
腎臟：美國腎臟病學雜誌曾經有發表一份研究，研究顯示曾經患過心臟疾病的患者，日後發生腎臟衰竭的機率會提升，因為腰子是負責清除血液中多餘廢物與水分的器官，生病的心臟會無法提供腎臟運作時所需的血液。《全文》
足部：體內要送血到最遠的地方就是腳，如果這麼長的距離中，血管有一個地方堵住了，那麼腳的血液中沒有足夠氧氣可以運作，可能就會開始覺得痛、麻、行走困難等。
ps.腳的脈搏也是一個可以簡單測試血管有沒有阻塞的方法
其實還有像是血管本身就可能會有的問題，如：主動脈剝離等，大家可以各自上網查一下關於不好好保養心血管，可能會造成的問題，桑妮就不要落落長一大篇了，重點放在如何正確保養心血管，因為預防總是勝於治療嘛～
正確保養心血管方法，從生活作息到吃喝玩樂：
戒菸：抽菸這件事，不管是從心血管、還是從癌症、還是各種疾病切入，都已經被醫療單位公告是非常高風險的行為，抽菸容易讓血管產生斑塊跟阻塞，增加心血管疾病機率。
運動：運動目的在於強化心臟，當然還有一些其他的好處，像是釋放壓力、穩定情緒、減重等都對保養心血管有幫助。運動這件事桑妮可以用自己經驗分享一下，桑妮不是本來血壓偏高嗎？自從開始跟著家人、朋友一起每個禮拜去爬山之後，最近量血壓時發現，血壓相對穩定許多，所以大家真的要運動呀！！！
飲食：吃東西真的很重要（對於減肥也是），當然就是營養均衡、少油少鹽，多吃魚少吃肉，多吃膳食纖維，水果的部分是建議挑比較不甜的吃，台灣水果真的太甜啦。
控制三高：三高本來就是心血管疾病的高危險族群，一定要按照醫生的指示吃藥控制，不能自己隨便亂停藥，也不要亂吃偏方。
定期健康檢查：除了檢查有沒有血脂、血壓過高，有沒有糖尿病等，如果大家是有心臟家族病史，或是怕自己有風險，可以多檢查一個項目，叫做頸動脈超音波，可以即早發現即早治療。
人年紀大了，聊天內容已經從談戀愛、買品牌，變成健康檢查跟保健食品了（突然有股淡淡的哀傷），哀傷歸哀傷但還是要默默把納豆膠囊拿出來吃，不然還沒嫁給GD，突然中風怎麼辦，大家說是不是。
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