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一放暑假,桑妮姐立刻把鐵蛋送回娘家,讓兩老享受一下含飴弄孫之樂,順便荼毒一下阿姨,鐵蛋才回來住一個月,整個人明顯已經胖了三圈(這就是傳說中阿公阿嬤當豬養的威力嗎),但桑妮爸媽卻一直說

「沒關係啦~之後抽高就好了啦」

「要先吃胖才能長高阿!」

完全忽視桑妮的警告然後轉身繼續養胖鐵蛋

 

胖成世界第一?

根據統計,台灣小孩每三個就有一個過重,目前已經是亞洲國家中最胖的,而且我們每年都在進步阿~再不控制,台灣就要出現新的世界第一了,可能會在CNN看到【小孩平均體重最重的國家─台灣】

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先長胖才長高?

很多人會說小孩要先吃胖才有能量可以長高,所以讓孩子盡量吃,這個說法其實一半對一半不對,太瘦的小孩營養不足會沒有長高的能量,但是太胖的小孩會因為身體裡的脂肪分泌生長激素產生暫時性的抽高,同時促使生長板癒合,之後反而就不長了。

舉個例子,我們經常可以在國小看到長的比較高的小孩,都有點肉肉的,在八歲以前比較胖的小孩確實會長的比較高,特別是小女生,但是胖小孩過了八歲以後,成長的速度就會快速下降甚至提早停止生長,最終的身高可能只是跟平均差不多甚至低於平均值,所以過胖不只對長高沒有幫助反而會讓小孩長不高阿!

 

小時候胖一點沒關係?

我們都知道身體裡面有儲存脂肪的細胞,這些脂肪細胞在青春期以前都會持續增加,青春期之後就不太增加,如果小孩在青春期以前就吃的胖嘟嘟的,那身體就會一直快速增加一堆脂肪細胞,這樣代表什麼呢?這樣表示小時候就胖的人,體內的脂肪細胞比一般人更多,可以儲存的脂肪更多當然也就更容易變胖,這就是所謂的易胖體質,所以為了讓孩子以後不要在減肥上花太多錢,小時候還是幫他克制一下吧(桑妮血淚建議阿~減肥真的很辛苦又很花錢!)

而且小時候胖的孩子不只容易罹患心血管疾病、皮膚疾病、骨頭變形等問題,還很有可能會被同學歧視跟霸凌,總之一句,太胖沒好事!

 

吃很胖就表示營養很充足?

很多人一定都這麼覺得,這真是天大的誤會阿~小孩子吃的胖跟他營養夠不夠完全兩回事,很多時候孩子胖是因為熱量過多,不是營養過多,桑妮很常看到桑妮媽拿著一碗白飯上面淋了滷汁或肉鬆,然後就這樣餵鐵蛋吃,把白飯吃完就好棒棒這樣,孩子一樣可以吃的胖嘟嘟,但怎麼可能營養充足,希望孩子健康長大、長高還是要注意營養的攝取,不是只是讓孩子吃飽就好了。

 

營養均衡就OK了?

均衡飲食當然是最好的,如果還可以配上適當的運動就更好了,再來就是吸收的問題,有些爸媽已經很注意小孩的飲食,但孩子還是瘦瘦小小的,或是就是吃很少,現在有蠻多小孩都有腸胃道的問題,多數人會選擇讓孩子吃益生菌,不過益生菌主要是針對腸道菌叢保健的部份,如果是希望增強孩子消化吸收的能力可以選擇吃鳳梨酵素,可以快速把吃下去的食物分解成可以吸收的營養,而且更有效率也更完整,這樣不只對於長高有幫助,對於孩子的身體健康也很有幫助。

 

要給孩子吃的酵素成份越單純越好,不用包山包海、又加益生菌、又加微量元素什麼的,吃純粹的鳳梨酵素就好,像是桑妮最推的陽光康喜鳳梨酵素,成份就很單純,調味也只用了台灣鳳梨汁(聽說跟微熱山丘土鳳梨酥用一樣的),完全沒加砂糖、香料、香精等添加物,可以幫助消化吸收也可以幫助排便,沒有年齡限制從小孩到大人都可以吃,桑妮真心推薦~

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