沒錯，上面那張嚇死人的刮痧照片就是桑妮我本人
覺得桑妮在這個暑假根本就可以被封為『中暑大王』
幾乎每個禮拜都在中暑、每個禮拜都叫妮媽幫我刮痧
（刮到妮媽一看到我就把道具準備好了）
有趣的事，每次刮還每次有痧唷
完完全全就是認真的中暑
但讓桑妮覺得疑惑的是，桑妮明明就是坐在冷氣房上班、或者是待在家整天都沒有出門，完全沒有任何“熱”的感覺，在這種情況下卻還是中暑了（why～中暑我不懂你）
為什麼會中暑？
很多人應該都認為沒出去曬太陽，待在室內就不會中暑，會發生中暑的原因主要是環境溫度跟人體調節溫度的不平衡所產生的。比如說你長期待在冷氣房裡，然後突然走出去室外或沒冷氣的地方，會有一陣熱感來襲，這就是環境溫度的落差，如果這時候你體內溫度沒有辦法即時做調節，就容易會有中暑的情況發生。
雖然說長期曝曬在太陽下工作的人是中暑的高危險群，但其實現在冷中暑也是越來越常見，我們人流汗主要就是為了散熱跟調節體溫，如果我們一直都待在冷氣房裡，我們的汗會排不出來都積在體內，體內一直悶著汗就中暑了，這就是為什麼桑妮有時候會突然在上班時頭很痛，但又不是感冒的中暑反應。
中暑了怎麼辦呢？
如果你突然在外面中暑，沒有媽媽可以幫你刮痧那該怎麼辦～
1、到陰涼處休息：如果你人在戶外，請你先到通風陰涼處休息但不要馬上衝進小七吹冷氣，這種高低溫度差太多的環境，會讓中暑症狀更嚴重。
2、保持通風：讓你的周遭環境是通風的情況，可以脫的衣服可以先脫下來（有些女生為了防曬總是硬要在大熱天穿外套在身上）
3、散熱：觀察一下排汗狀況如果還是一直不排汗的話，可以用濕毛巾或濕紙巾擦脖子、腋下，幫助自己散熱。這時候要提醒大家「千萬不要用酒精」，酒精雖然會讓你瞬間覺得很涼，但後續會讓毛細孔收縮，反而讓熱更散不出來。
4、補充水分：這裡的水最好含有電解質或鹽分的水，例如運動飲料或是加鹽沙士（沙士不要喝太多，有補充到鹽分就好）
5、真的不行去看醫生：不管是你自己中暑，還是朋友家人中暑，如果上述1-4點的簡單處置方式都沒有辦法緩解中暑症狀，請趕快去看醫生，中暑嚴重起來可不是開玩笑的。
中暑大王來分享，中暑刮痧怎麼做
桑妮自從今年暑假晉升為中暑大王之後，對於中暑刮痧也是略懂略懂
告知幾個關於中暑刮痧的重點事項，大家刮痧時要特別注意
1、刮痧只對輕度中暑有效，如果人已經處於一種恍惚昏迷的狀態，請送醫刮痧不會好的。
2、刮痧跟「刮到受傷」不一樣，如果真的是中暑刮痧的話，通常只要輕輕一刮就會有痧跑出來了，並不用使出吃奶的力氣刮，而且刮痧後通常身體會比較舒服，「刮到受傷」是會讓你老會老滴的。
3、刮痧之後要避免吹到風，記得喝溫鹽水，洗澡前刮然後洗澡的時候要用溫熱水，才能幫助新陳代謝。
其實要預防中暑的話，主要還是環境通風、穿透氣衣物跟多喝水啦，桑妮現在習慣會在出門前，在自己的水壺裡加兩包美妍洛神，除了讓水有味道喝起來不無聊之外，中醫師說過「酸有解熱去濕」的功能，不論是洛神、陳皮、山渣或烏梅，加一點在日常喝的水中，既可以補水又可以解熱；因為桑妮很懶惰，實在是很懶得煮酸梅湯，又不想去中藥行抓（又會有渣渣），這時候美妍洛神就真很方便，想喝的時候開兩包加在水裡攪一攪，夏天消暑飲品完成！
▲加上冰塊一整個很消暑
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