今天這篇文章是桑妮冒著被眾多廠商暗殺的風險寫的
請大家跪著讀完吧XD
事情是這樣的，前兩天去朋友家給小孩玩
一個回頭就看到桑妮的朋友抱著一包日本買回來的膠原蛋白粉
用湯匙像挖冰淇淋一樣挖了一大匙吃掉
不知道裡面的成份是什麼，只是大家推薦吃這個可以養顏美容就從日本扛了一大堆回來狂嗑，桑妮傻眼……
‘’大家’’好像對膠原蛋白有很多誤會跟錯誤的期待齁～
桑妮要直接戳破大家的美好幻想，因為包含了很多專業的＃％＆＠＊(不是髒話)，所以那些拉哩拉紮的專業用語拿掉，桑妮只講結論、講白話
膠原蛋白說穿了就只是蛋白質而已
就算廠商把膠原蛋白說上天，膠原蛋白也不過就是一種蛋白質，跟你吃肉吃蛋一樣，吃下去之後一樣需要被分解、消化、吸收、利用，而這些膠原蛋白被分解後會被送去哪邊、合成成什麼只有你的body know，所以絕對不是你吃下3公克膠原蛋白，身體就會得到滿滿3公克膠原蛋白，實際上～還差得遠了勒
又可以養顏美容又可以保護關節，膠原蛋白有這麼神嗎？
膠原蛋白吃下去之後，會分解成胺基酸再合成胜肽後才會被身體吸收，而這些膠原蛋白胜肽會被送去身體需要的地方，但是身體裡面很～多～地方都需要膠原蛋白，像是關節、血管、骨頭、內臟等，所以不一定就會補充到皮膚或關節，所以有些人吃了覺得皮膚變好，有些人卻沒有，是跟個人身體狀況有關（或是買到黑心貨）
被商人炒作出來的非變性二型膠原蛋白UC2
被叫「二型」肯定比較厲害、效果更好，大家應該都會這麼想吧
但一型、二型只是命名編號而已，二型並不是一型的進化版或加強版，而廣告長說保養皮膚要吃一型膠原蛋白；保養關節要吃二型膠原蛋白，也是話術(騙術)而已，桑妮前面有提到，膠原蛋白吃下去之後都會被分解重組，重新合成的膠原蛋白早就不是原來的樣子了，吃一型或二型都是一樣的。
有些非變性二型膠原蛋白的研究顯示，UC2可以消炎和減少關節炎的損傷，但這些研究很多都是廠商出錢做的，真實性…….大家心裡有數囉～
提倡分子小的膠原胜肽真的有比較好嗎？
在保健品跟保養品界都說分子越小身體能越快吸收利用，但是，最新的研究發現，胜肽的分子雖然比胺基酸大(最小分子)，但是身體的吸收率卻比較高
分子大小：蛋白質>胜肽>胺基酸
吸收率：胜肽>胺基酸>蛋白質
所以要補充膠原蛋白的話，選擇膠原胜肽的效果是最好的。
膠原蛋白沒有素的
有些膠原蛋白的產品會在上面標注素食可食，但是所有的膠原蛋白都是從動物裡面提取的，沒有植物含有膠原蛋白，所以吃素的人要注意喔
膠原蛋白不能從食物中攝取因為分子太大無法吸收？
有些廠商說吃豬皮、魚皮等攝取到的膠原蛋白分子太大，身體根本不能利用，所以一定要額外補充保健品，這是不對的，不管分子多大吃下去之後都會被腸胃分解再利用，所以從食物是可以補充膠原蛋白的，只是富含膠原蛋白的食物通常也是蠻肥的，可能還沒補充夠膠原蛋白就先胖死了
講了這麼多膠原蛋白的壞話，感覺桑妮好像是要叫大家不要吃膠原蛋白，其實不是的，而是要避免大家被廠商誤導，而買錯商品或是有錯誤的觀念，膠原蛋白當然有它的功效在，只是沒有廣告說的那麼誇張跟神奇而已
如果你因為年紀、生活習慣或是身體狀況的關係，需要額外補充膠原蛋白的話，桑妮建議優先選則分子比較小、吸收利用率最高的膠原胜肽，雖然不見得一定會作用在你希望的地方，但至少一定是作用在身體最需要的地方，要選擇純的或是複方就看個人需求，桑妮上次去爬山傷到膝蓋，外加便秘問題很嚴重所以選擇吃鳳梨酵素＋膠原胜肽的產品，排便、消炎、美容、關節一次搞定，吃了大概兩個禮拜，疼痛感有減輕，起立蹲下的時候比較不會有喀喀聲，看來是有好好補到膝蓋上，哈哈～
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