桑妮有個同為奧少年的好友－黑妞
某天我倆半夜不睡覺，持續聊天將近五個小時不間斷
（別誤會，我們沒在做節目唷）
兩個無聊的單身女子，在五個小時內可以聊什麼呢？就是什麼都聊，其中我們花了兩個小時在進行測試自己血管有沒有阻塞（到底為何不去睡覺!!!）
原因是剛好看到最近天氣變化大，有許多老人家因為血管阻塞猝死的新聞
在家自我測試是否有血管阻塞情形：
1、手指輕壓腳背正上方中間的血管
我們的脈搏除了可以在手腕摸到之外，在腳背正上方可以摸到，如果是血管沒有阻塞或輕度阻塞的人可以清楚感覺到脈搏跳動，表示你的血液可以暢行無阻的打到腳背，如果摸不太到或是很微弱的話，那就有可能是有血管阻塞的情況。※此方法主要是看下肢有沒有血管阻塞。
2、緊握拳頭30秒，張開手後恢復血色的速度
主要是測試血管彈性，如果鬆開拳頭後3秒內手掌馬上恢復正常膚色，那就表示血管彈性很好，但如果要花費5秒以上才能恢復的話，就表示血管彈性可能不好，可能會有血管阻塞的情況。
其他測試血管阻塞的方法，還有像是手背或腳背是否有青筋曝露，但因為桑妮從小到大就是個青筋曝露的人，總不可能嬰兒就血管阻塞吧？！所以這點桑妮決定忽略他。
※血管阻塞測試方法的出處來自《超簡單自測法 只要用一隻手指頭，就可知道血管阻塞了沒 | Heho健康》有興趣的人也可以自己在家測試看看。
血管阻塞可能原因：
我們人的血管就跟水管一樣，使用的時間一長、或者是使用的習慣不好，就會在水管內堆積汙垢，而在血管裡所累積的汙垢被稱作是「血管斑塊」，血管斑塊是由脂肪、膽固醇、發炎細胞等堆積而成的有害物質，會堵在血管裡，讓血液無法運送氧氣到達心臟，最終造成冠狀動脈栓塞或阻塞。
▲最近工作細胞black的動畫已經開始連載了，主要宿主是一個作息差到不行的大叔，細胞們在體內辛苦的生活，畫面中紅色拿著箱子的人就是紅血球，箱子裡是要送到器官的氧氣，前面的土堆就是血管斑塊，會阻礙氧氣運輸。推薦大家有空可以去看唷～看完就會覺得要認真生活XDDD
血管阻塞高危險群：
很多人可能覺得血管阻塞是老人才會發生的是，老人因為血管老化的關係，的確是比較容易發生血管阻塞，但是
1、高血壓、高血脂患者
2、糖尿病患者
3、過重肥胖族群
4、吸菸族群
5、心臟病家族史
以上這六種族群都是血管阻塞的高危險群，就算你沒有在上述六種族群裡，不要以為自己就不會有血管阻塞，現代人飲食過於高油脂、過於精緻，也沒有在定期運動，其實也是默默增加了血管阻塞的可能性。
預防血管阻塞方法：
1、定期健康檢查
大家是可以自己先簡單測試看看有沒有血管阻塞的情況，不過建議最好還是每年或每兩年定期去做個完整的健康檢查。老人家或三高族群最好是可以養成每天量血壓的習慣。
2、良好生活習慣
固定運動跟均衡飲食也是老妮常談了吧！我們都知道但就是做不到呀～飲食方面建議大家至少做到少糖，當體內血糖過高時容易加速血管老化。
3、補充抗氧化食物
自由基會攻擊體內細胞，使得細胞受損加速老化，抗氧化食物主要功能就在於清除自由基，平常大家可以多吃一些含維生素C、異黃酮的食物，像是柑橘類或是納豆。
每次講到心血管相關的議題，桑妮就一定要再次推薦大家可以吃納豆，納豆在很多研究中都被發現對於預防血栓是很有幫助的，主要是因為納豆中的納豆激酶有助於溶解血栓跟促進血液循環；順帶一提，因為納豆屬於植物性纖維，所以也可以幫助體內好菌成長，讓排便變順暢。跟桑妮一樣平常生活作息不良，但又很怕身體不好的人，可以考慮一下納豆唷～
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