根據陳桑妮不專業統計數據，十個女生當中九個有排便問題
不然日本的神奇粉紅小藥丸～也就是俗稱的大便藥怎麼會賣那麼好～
每次看到臉書朋友去日本扛回來的戰利品
最代購的第一名是哇咖摸豆、第二名是EVE止痛藥、第三名是感冒藥（忘記牌子了，金色包裝裡面是藥粉）、第四名是眼藥水
日本人應該會覺得台灣人就是腸胃不好、容易感冒、眼睛敏感然後這邊痛那邊痛的民族吧（到底幹麻不去看醫生勒？）
講太遠了，回來講肚子裡秘藏的黃金寶藏（也就是屎）
好有文學氣息阿～哈哈哈哈
不知道為什麼女生特別容易有便秘的情形（還是其實男生也會？）
大便藥幾乎是很多女生去日本必買的藥品，可是我們都知道，雖然大便藥很有效但也是藥品，經常性的吃對身體不好，所以很多人都會吃一些輔助品，像是益生菌、酵素、果醋、發酵液、優格、優酪乳等等，反正就是各種聽說可以幫助排便的東西就狂吃就對了
其中酵素跟益生菌是最多人選擇的產品
不過桑妮發現，很多人分不清楚酵素、發酵液和益生菌
（發酵液也稱作酵素液，很容易跟酵素搞混但兩個是不一樣的東西，因為解釋起來很複雜，所以桑妮之後會另外寫一篇說明酵素和發酵液的差別）
亂吃一通，大概是一種吃心安的感覺吧
所以桑妮就來跟大家說說酵素和益生菌之間的關係
有文字癌的人可以看下圖就好
每天我們吃進去的食物是無法直接被人體使用，必須要靠酵素將食物分解成小分子才能讓腸道吸收，人體內自然就會產生酵素參與體內分解、轉換、吸收和代謝，但是隨著年紀、壓力或是飲食習慣的關係，會使得體內所產生的酵素不足，而引起營養失調或吸收代謝疾病，像是高血壓、糖尿病等。
簡單說，酵素主要的功能就是助消化、清宿便，就像是一把剪刀將你吃進去的食物切小小，讓養分趕快進去腸道被吸收，有了充足的養份器官就可以正常運作，也可以避免沒有消化的蛋白質和脂肪成為壞菌的養分，很多水果都含有酵素，像是木瓜、鳳梨、蘋果等都可以幫助消化，有的時候如果大魚大肉或是去吃到飽，就可以直接補充市售的酵素產品，可以有效減輕腸胃的負擔，所以酵素通常建議是飯後吃，但酵素怕熱所以不要放到熱水或熱茶裡面吃喔～
益生菌是什麼？
益生菌就是人體腸道內對身體有很多好處的菌，不同的菌有不同的功用，像是代謝乳糖、改善過敏、潤滑腸道等，所以每個人可以針對自己的需求補充益生菌，而腸道內就是好菌跟壞菌的戰場，當壞菌變多變強勢的時候，各種腸道問題就都來了，所以要補充一些好菌去幫忙打仗，要注意的是益生菌怕酸怕熱，因此最好的食用時機是飯後30分鐘，太早吃太晚吃益生菌都有可能被你的胃酸殺光，未戰先亡阿～
到底該吃酵素還是益生菌？
首先大家要先了解益生菌跟酵素都是人體內會自然產生的東西
用來參與體內的各種活動，「正常」來說是不用額外補充的
但很多人都跟桑妮一樣「不太正常」（不是腦袋）
怎麼知道自己該補充哪一個呢？
基本上酵素跟益生菌是相輔相成的關係，酵素幫助消化、促進代謝生態、減輕腸胃道負擔，而益生菌可以整腸、維持腸道健康，如果你的便秘很嚴重建議可以兩個都補充，如果容易脹氣、消化不良可以多吃一些酵素，如果有一些額外的需求，像是過敏、拉肚子等就可以多補充的益生菌。
不過這些都是治標不治本，最好的辦法就是改變自己的飲食習慣，均衡飲食、少油少鹽少糖、不要亂吃亂喝，就是吃的清清淡淡、健健康康，這樣就不用去花錢去買那些酵素、益生菌了，對～這誰都知道～
但臣妾做不到阿～～～
所以桑妮還是決定亂吃一些東西然後再花一些錢補充一下酵素和益生菌好了，哈哈哈哈～
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